Las corredoras internacionales de raids, Emma Roca y Mònica Aguilera os proponen que os aventuréis dentro del mundo de las actividades en el medio natural colaborando o participando de forma activa en el Raid Internacional Femenino, el WIAR (Woman International Adventure Race).

El WIAR es un raid reservado para la participación exclusiva de mujeres organizado por el Centro Excursionista de Cataluña, bajo la dirección de Mónica y Emma. Es una prueba, que después de sus siete ediciones se ha consolidado y es un referente en el calendario internacional de raids para mujeres. El principal objetivo de este raid es incentivar el deporte lúdico y la práctica competitiva femenina en el ámbito de las actividades en el medio natural. Este es un evento donde, en equipos de dos, la mujer puede demostrar su capacidad física y resistencia mental, así como la capacidad de trabajo en equipo, y también los valores de respeto por el medio natural. Los raids son una disciplina deportiva de montaña que combina la orientación con carrera a pie, bicicleta de montaña, patios en línea, kayak, canoa, actividades con cuerdas como la escalada, tirolina o rápeles y otras actividades combinando montaña, costa , ríos, lagos, mar y ciudad.

Las ediciones que se han celebrado han sido:
2003 – Cerdanya (Puigcerdà)
2004 – Alt Urgell – Cerdanya (La Seu d’Urgell - Puigcerdà)
2005 – Berguedà (Avià)
2006 - Ripollès y Alta Garrotxa (Camprodón)
2007 – Osona (Sau - Centelles)
2008 – Baix Empordà – Gironès (Sant Feliu de Guíxols - Girona)
2009 – Cerdanya (Alp-Bolvir-Guils-Puigcerdà)
2010 – Cerdanya (Puigcerdà-Bolvir-Guils-All-Ger-Alp)

Podéis encontrar toda la info en: www.raidwiar.com.

"Raids con un mínimo de 3 disciplinas cada uno, sólo apto para gente activa"

¿Qué es?
Es un raid de una mañana con un mínimo de 3 disciplinas de aventura, de entre las que siempre hay la orientación.

¿Qué características tiene?
Comienza un domingo por la mañana en un lugar concreto de Cataluña o España. Dura como máximo 5h y pretende ser un raid corto y asequible para gente tan iniciada como no en el mundo de los raids. A la vez el nivel será tan exigente como los participantes quieran, porque el ritmo de cada equipo determinará la dureza. Los equipos que quieran participar y ya estén iniciados en este mundo les servirá de muy buen entrenamiento para afrontar a posteriori un raid más largo e incluso de dos días.

Es una competición por parejas sin asistencia.
El material a llevar será específico de cada prueba y siempre habrá la orientación. Todas las características concretas de cada prueba vendrán preestablecidas en la página web: www.raidwiar.com
La salida y llegada será en el mismo lugar con una comida final.
Posibles disciplinas a encontrar: orientación (siempre), trekking, bicicleta de montaña, actividades de cuerda (rappel, tirolina, escalada), actividades de agua (kayak, natación, canoa, hidrospeed), patines en línea, actividades de puntería...

Requisitos
Hay que tener un mínimo de experiencia en la práctica de la bicicleta de montaña, carrera a pie / trekking.

Este año está previsto realizar:
14-05-2011: Triraid del Escanyabocs La Seu d’Urgell ’11. Más info en www.escanyabocs.com
09-10-2011: 09-10-2011: Triraid de L’Ardenya ’11 (Girona)

Los WOTC o training camps están basados en dar a conocer las diferentes disciplinas deportivas practicadas en el medio natural durante un raid de aventura y preparar a las asistentes para participar en una competición. Sólo apto para mujeres.

Durante los dos días del WOTC se combinarán las diferentes disciplinas y las partes de teoría y práctica, para que la jornada no se haga pesada ni agotadora. Cada participante podrá elegir según el nivel correspondiente. Con la estancia queda incluido el alojamiento y manutención, así como un seguro específico para las actividades a realizar.

Los WOTCs están dirigidos a:
Equipos de raids y aficionadas a practicar actividades físicas en el medio natural.
Deportistas o no deportistas que quieran iniciarse en el mundo de los raids y en las competiciones en el medio natural.

Objetivos
Conocer qué son los raids de aventura.
Iniciación y / o perfeccionamiento de las diferentes disciplinas deportivas practicadas en el medio natural y en el ámbito competitivo de los raids.
Establecer las necesidades para planificar una carrera o una temporada de raids.
Proponer una metodología de entrenamiento.
Incidir en la mejora de los entrenamientos para competir en los raids.

Contenidos
Sesiones teóricas y prácticas sobre orientación, BTT, actividades con cuerdas.
Técnicas de iniciación y perfeccionamiento sobre las diferentes actividades.
Charlas sobre material y su uso.
Charlas sobre los raids de aventura, como prepararlos y como entrenar.

Requisitos
Los requisitos mínimos necesarios son saber realizar el trekking, carrera a pie y BTT a nivel de iniciación.

Con la inscripción también se ofrecerá a cada participante material deportivo variado.
Habrá un fotógrafo y cámara oficial que harán una recopilación video-fotográfico del fin de semana.

Actualmente no tenemos ninguno programado.

Con la experiencia de más de 12 años haciendo raids de aventura, el equipo Buff Thermocool, campeón del mundo de raids 2010, quiere enseñar sus conocimientos de esta disciplina a aquellos raiders, hombres y mujeres, que quieran mejorar y aprender con consejos únicos.

En el training campo en Sort se quieren trabajar varios talleres:

MTB: cómo reparar los problemas mecánicos más frecuentes. Estrategia de pedaleo, como tirar de un compañero/a. Perfeccionar con la técnica de orientación sobre la bici...

Carrera a pie: cóo elegir el calzado, orientación específica a pie, técnica de bajada, qué mochila llevar...

Aguas Bravas
- Seguridad en el agua: uso de la cuerda de rescate, natación de emergencia, desbolcar embarcaciones, saber subir a las embarcaciones volcadas, saber hacer paradas en contras o remansos del río.
- Leer la línea del río: saber bajar por el lugar de máxima velocidad y eficiencia, saber aprovechar los "bonus" que te da el río, buscar alternativas en caso de crecidas de nivel, troncos inesperados, oscuridad... Localizar lejos peligros evitar: drossages, sifones, rulos potentes, troncos de árboles bajo y ras de agua, estructuras hechas por los hombres como presas, puentes, ruinas...
- Saber elegir curvas donde es factible cortarlas para ganar tiempo con remadas cortas, saber aprovechar la energía del río y remar sólo con la fuerza justa y necesaria en los rápidos y apretar más en las partes planas, siempre dosificando cada esfuerzo.
- Saber conducir una embarcación, saber hacer un poco de guía o timonel. Aprender a remar bien, con una buena palada, eficiente y económica. Conocer los diferentes estilos de remada. Saber qué lado es el bueno de cada uno y encontrar la posición más cómoda en cada embarcación.

Con este curso se quiere llegar a tener herramientas para afrontar diferentes situaciones que nos podemos encontrar en los raids de aventura, tanto sobre la bici, a pie o remando.

SÁBADO 13 AGOSTO: PADERNE – A CORUÑA
13 horas de auténtica MTB en autonomía total.
Recorrido básico de +114kms y +3000mts ascenso.
3 bucles opcionales que suman +14kms y +900 ascenso, puntuados de 0 a 5 Según la dificultad técnica y física.
Individual o por equipos sin limite de componentes.
2 categorías: con gps o con plano.
Estrategia: el equipo decide el recorrido a realizar en las 13 h (básico y de 0 a 3 bucles).
Dispondreis de la máxima información: kms, desnivel, ciclabilidad, cruces peligrosos, zonas donde avituallarse...
Zona de acampada y autocaravanas
Premios a los primeros clasificados que completen la totalidad del recorrido.
Programa de actividades para acompañantes y niños incluyendo puntos de Espectador con horario
Cena final con entrega de premios
Posibilidad de asistencia a training camp
+ 12 agosto – 4h: guía rápida para el manejo de gps y plano en MTB – 12 euros/persona

MÁS INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES:
Buff/Thermoºcool team (Facebook) y www.emmaroca.com; Tlf. 680 459 912
Correo electrónico: adventureaddicts@hotmail.es

IMPORTE INSCRIPCIÓN:
10 €/pers con licencia Fed.Esp.Orientación
20 €/pers sin licencia
5 €/pers acompañante a cena

Organiza: TEAM ADVENTURE ADDICTS BUFF-THERMOºCOOL
Campeones del Mundo de Raids 2010

MATERIAL OBLIGATORIO INDIVIDUAL:
- Recipiente/s de 1 litro de agua como minimo.
- Herramienta: dos cámaras, multiherramienta con tronchacadenas, desmontables, bombín.(recomentable: patilla de repuesto, eslabones rápidos y parches y pegamento).
- Casco.
- Telefono móvil.
- Comida para 10 horas.
- Portamapas de BTT y brújula o GPS con pilas de repuesto(1 por equipo).

MATERIAL FACILITADO POR LA ORGANIZACIÓN
- Mapas 1:25.000 con trazo de BTT-O en opción mapas.
- Ruta para GPS en formato GPX y KMZ (se publicara con unos dias de antelacion en la web) para los que lleven GPS.
-Hoja de ruta en donde figuraran todos los datos de la ruta básica(kilómetros de asfalto, pista y senda, denivel, bucles, waypoints, pasos peligrosos, zonas para coger agua, etc).

REGLAMENTO:
- Esta prueba se regira por el reglamento de BTT-Orientación de la Federación Española de Orientacion.
(consultar aquí).
- Próximamente se publicará también un reglamento específico para la prueba.