El blog de Emma Roca
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2015
a punto para la Western States?

Vuelvo en tierras americanas porque me encanta la gente, el entorno y las carreras. Es una oportunidad única estar aquí, corriendo una de las grandes carreras de ultra distancia y con la familia también disfrutando a tope!
En 2013 vine a correr Speedgoat y preparar UTMB en Crested Butte donde tenemos un amigo y donde hicimos un intercambio de casa con una família americana.
En 2014 vine a correr Leadville habiendo visto parte de la carrera el año anterior. También con la família y visitando amigos de nuestea etapa de los raids de aventura.
En este 2015 el objetivo es Western y también hemos hecho intercambio de casa con una amiga campeona de raids de aventura y gran mountain biker.
Ojalá el año que viene entre en el sorteo de la Hardrock y se cumpla mi sueño de haber corrido  las 3 grandes carreras de Estados Unidos.

És la 1a carrera de ultra distancia que existe en el mundo. Todo empezó cuando en 1974 un californiano quiso recorrer a pie el camino que hacían los caballos que traían el correo des del lago Tahoe hasta Auburn (California). 100 millas en un solo día (23h42min). A día de hoy es la carrera de ultradistancia más antigua del mundo. Sólo por su historia ya tiene un atractivo único!
El año pasado pude participar en la Leadville otra de las miticas y este año ha podido ser la Western. Es un privilegio poder estar en ella!

Miraré de ser muy conservadora, de ir de menos a más como siempre hago, y más en esta carrera que se empìeza en altura y después va bajando la cota. Muy importante también gestionar bien la hidratación y a partir de Foresthill (km 100) si me encuentro bien y con fuerzas ir a más. Mi experiencia en ultras espero que sirva para esta grande, y sobretodo la resistencia mental que con los años adquieres es fundamental para carreras tan largas.

Es vital la figura del pacer y la creo importante  para todas las ultras! A mi me encanta y en Leadville el año pasado les debo la carrera!! (Rob y Travis, gracias!). Este año me acompañará a partir de la milla 50 Amy Spronston (campeona del mundo de 100km). La conocí en El Cruce de Columbia. Amy es una gran corredora y con mucha experiencia en esta carrera!
Me asistirán en carrera (avituallamientos) David y mis 3 hijos, junto con Jamie Frink quien acaba de hacer 2da en la BigHorn 100miles y ha corrido muchas Westerns.

Llego con el trabajo hecho, aunque este año a diferencia del resto de años he hecho muchos más km’s en bici que a pie, debido a una lesión que tuve en la Transalpine Run de setiembre pasado (293km en 8 etapas). Espero que los km’s en bici con los de a pie, más la experiencia de todos estos años sirvan para poder luchar por las primeras plazas.

El año pasado solo en carreras hice 1000km a pie!! no se puede correr tanto y el cuerpo necesita menos impacto (haciendo otras disciplinas) y más descanso. De hecho con mi tesis doctoral, el proyecto SUMMIT (Salud en las ultra maratones y sus límites) estoy viendo como de traumático y dañino puede ser un calendario de larga distancia aunque vayas preparada y ya no digo cuando la gente va con un entreno insuficiente. Por eso me planteo  hacer mucha más bici y menos carrera a pie, y sobretodo menos carreras!

Una carrera de más de 100km se disfruta tramo a tramo. Cada parte del circuito tiene su encanto. Te marcas micro objetivos con recompensas pequeñas que te hacen avanzar. Para al final cuando acabas darte cuenta de la gran prueba que has conseguido terminar con sonrisas, sudor y lágrimas. Las ultra maratones son pruebas muy duras, que sin una parte mental muy reforzada  puede que no se acaben por muy entrenada que estés. También es importante acabar con unas mínimas condiciones (pudiendo andar, bajar escaleras a partir del 3er día,…) y se puede si el volumen de entreno previo es el correcto.

Lo que más me asusta de esta prueba és el calor asociado al ritmo y al terreno, muy rodador pero a la vez rompepiernas, es una carrera por montaña! Espero que el sendero apto para cavallos sea apto para “mamás de más de 40…” je, je.

He podido ver algunos tramos de la carrera en  Squaw Valley, Rucky Chucky encontrando una serpiente cascabel en medio del camino o en Robinson Flat donde a las 8 de la mañana se cruzaba a escasos 100m de mi un oso, emblema de la bandera de California. Yo volvía de inspeccionar parte del sendero de la Western y al pasar un montículo vi el oso que cruzaba el sendero por donde tenía que regresar yo. Me giré rápido y me escondí detrás del montículo que acababa de pasar. Poco a poco volví a sacar la cabeza para ver hacia donde se dirigía el oso. Mi corazón latía rápido, mi cerebro pensava alternativas de que hacer si se dirigía hacia mi. Hacía viento. Por suerte cuando mis ojos divisaron el camino de nuevo, el oso seguía su ruta hacia el fondo del valle, no me había visto, ni olido,… buff… me esperé 5 minutos más para asegurarme de que se había ido hacia otra dirección y volví a coger el sendero que 15 minutos más tarde me tenía que dejar de nuevo al campamento. Fueron unos 15 minutos de miedo, mirando en cada esquina del bosque, en cada tronco y a un ritmo alegre para alejarme cuanto antes del punto donde el oso cruzó el sendero de la Western States. Mis peques cuando me vieron llegar vieron en mi cara un temor que no conocían, cuando les expliqué alucinaron. Vida salvaje en estado puro, pero ojo, que nosotros somos los ajenos! Cuando en el campamento me calmé, hablé con un americano acampado a nuestro lado, con fusil, motosierra, quad, 2 tiendas, perro, … y me contó que cuando se encuentra un oso nunca se debe dar la espalda y correr: te pillaría, es muy rápido! Se tiene que levantar las manos, retroceder lentamente marcha atrás, chillar y hacer mucho ruido si sigue viniendo hacia ti y parecer lo más grande que se pueda…

Espero que en la Western la distancia entre corredores no sea muy grande y los ratos de solitud sean en zonas poco pobladas de fauna peligrosa (de hecho un año un oso y su cría pararon a las primeras mujeres de la carrera y tuvieron que esperar que lleguasen más corredores para continuar). Aunque pienso que el ser vivo más peligroso del mundo és el humano. ; )

Comentarios
Carles Masdeu
25 Junio 2015 / 22:22 h
Ànims Emma, som molts de més de 40 ... Que estarem en tu en cada retomb i en cada baixada! No podem tenir l'oportunitat de fer el que fas, però els nostres ànims van amb tu! Coratge, força, lluita i perseverança!!!
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