El blog de Emma Roca
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32 Leadville 100 miles, Race across the sky. Reto a gran altura.

Una carrera rápida comparada con otras ultras, pero muy exigente por la altura media, los tiempos límite y algunas partes del recorrido. La Leadville 100 miles run nació en 1983 y junto con la Hardrock i la Western States se ha convertido desde hace años en una de las más míticas utras americanas.

A las 4 de la mañana salíamos 750 locos preparados para una de las buenas, de las que te dejan bien 'arreglada'. Ni la mitad acabarían dentro de las 30 horas que la organización daba como límite, pero poder estar allí era una gran oportunidad.

Empecé muy suave, sin arriesgar, conservando a cada paso y despertando. Me notaba lenta, sin muchos reflejos y nerviosa. A poco de empezar tropecé y recibí un fuerte golpe con herida en la rodilla. Recité unos cuantos 'salmos' y medio ahogada del susto bajé el ritmo y aumenté la concentración. Quedaba mucho y no la quería fastidiar!

Iba con el perfil 'tatuado' en el brazo (lo facilitaba la organización), y me había hecho una plantilla con las millas y los tiempos parciales de la ganadora del 2012, Tina Lewis. Había previsto 2 bloques de 6h y el tercero más según el cansancio. De momento llegaba a Twin Lakes (39,5millas) con el tiempo previsto. Iba dentro de los 20 primeros y por delante tenía a Liza Howard (ganadora en el 2010, segunda en el 2012 y campeona de USA de los 100km en 2011 entre otros resultados -que no conocía hasta el día después de acabar que lo miré por internet…-). Allí dejé las Hoka Stinson Evo para ir con las Hoka Rapa Nui, teníamos que cruzar ríos con el agua alta y bajar por senderos técnicos a gran altura (más de 3800m). De regreso a Twin Lakes volvería a ponerme las Stinson. El recorrido es de ida y vuelta por el mismo sitio y parece mentida como a la vuelta te cuesta recordar cuanto falta de cada tramo!.

A mitad de carrera (a Winfield) Liza me llevaba una ventaja de 25 minutos, pero aún quedaba mucho! En esta milla, la 50, empezaba el trabajo del 'pacer' (no se permite antes), alguien que tú eliges para que te acompañe parte del recorrido. Fue increíble. Llevar a alguien a tu lado que te acompaña, te da comida, bebida, te anima...es todo un lujo! Tuve a Rob Wright hasta Fish (milla 76,5) y luego a Travis Macy hasta la meta (ganador de la Leadman del 2013, gran corredor y raider!: www.travismacy.com).

Los Leadman o Leadwoman también deben competir al Leadville Trail Marathon, The Silver Rush 50 MTB or Run, la Leadville Trail 100 MTB y la Leadville 10km Run (http://www.leadvilleraceseries.com/leadmanleadwoman/), casi nada…

La bajada de Hope pass a Twin fué espectacular, fuimos rápidos para recortar tiempo a Liza y la gente que subía en sentido contrario nos dejaba pasar sin parar de animar. Increíble! Toda esa zona de senderos y bosques preciosos estaba repleta de setas, muchas de ellas buenas como los “ceps”, y me ponía “enferma” de no poderlos coger! ; )

Al volver a Twin (milla 60) ya le habíamos recortado casi 10 minutos a la primera. La carrera de verdad empezaba en ese punto. Encontrar a la asistencia (el gran Mark Macy, padre de Travis) y a la família animando y con todo preparado daba tanta energía! sobretodo el oír de lejos: “mamaaa!!”.

Cada 1,5h intentaba acabar un bidón con sales (pastillas efervescentes Powerbar electrolytes) y UCAN (carbohidratos complejos de lenta asimilación) y algo de agua sola que llevaba en el otro bidón. La primera mitad de la carrera los llevaba en la mochila Ultimate Direction (modelo Scott Jurek, que es fabulosa) junto con un impermeable, guantes, manguitos, vaselina y algo de barritas energéticas Powerbar (no era obligatorio llevar nada de material, pero yo siempre llevo cosas); en la segunda mitad de la carrera me lo llevaba todo el “pacer” (de lujo). A parte en los avituallamentos cogía sopa, sandía, plátanos,...

Nos pesaron vestidos antes de empezar, a media carrera y al acabar para controlar cuanto perdíamos y reaccionar en caso de deshidratación (más de un 4% del peso corporal) o de sobrehidratación (hiponatremia peligrosa!). Yo empecé con 150 libras (68kg) y acabé con 142 (un poco más de 64kg), correcto! aunque luego me dolían tanto las piernas que ni dormí esa noche y durante el día siguiente cada paso era una epopeya. Suerte que a las 48h ya podía bajar escaleras de forma natural…
Con el Dr.Estivill en esta prueba también llevé los sensores del control de temperatura corporal y de sueño para poder evaluar los efectos de una carrera tan larga sobre los ritmos circadianos. De esta manera podremos saber como tenemos que actuar al respeto para conseguir el máximo rendimiento con el mínimo descanso.

Desde el último control en May Queen quedaban 14 millas, de las cuales 9 eran rodeando el Lago Turquoise en un sendero técnico y de noche, y se acababan con unas 5 últimas millas de subida constante por una pista de tierra y luego asfalto que fueron el infierno. Por qué? porqué ya llevábamos 18 horas de carrera, porque a los 37 minutos de salir de May nos encontramos a Liza (que nos llevaba 14 minutos de ventaja en el último avituallamento), y porque desde ese punto mi ritmo aceleró y ya no se redujo hasta llegar a meta. Saqué energía de donde pude, no dejé de correr, seguí cuidandome con la hidratación y la comida. Tenia el soporte constante de Travis, no miraba hacia atrás y siempre concentrada hacia adelante. La fuerza de la mente mueve montañas, y los corredores de aventura como Travis y yo pusimos todo nuestro potencial. El cuerpo tuvo que achacar y seguir las intrucciones: non stop!!

El récord de la carrera lo tiene Matt Carpenter con 15:42:59 del 2005 i Ann Trason con 18:06:24 del 1994. Yo hice el 3er mejor tiempo desde que nació la carrera, detrás de Ann y de Tina Lewis (19:33:44 en el 2012). Muy contenta por ser una “rockie” de la prueba, por correr a tanta altura y por haber luchado hasta el final. “Be consistent, never stop running” decía Travis o “you’re better than you think you are, you can do more than you think you can” decía Ken Chlouber el fundador de la prueba que junto a su mujer esperaban desde el primero hasta el último en la meta. Gracias.


Gran crónica de Mayayo en:
http://carrerasdemontana.com/2014/08/17/ultra-trail-leadville-100-miles-2014-cronica-resultados-y-fotos-campeones-rob-krar-16h09-y-emma-roca-19h38/

Y otras en:
http://infoaventura.com/index.php/item/1442-emma-roca-se-impone-en-la-leadville-trail-run-100?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed:%20RssTodasLasNoticiasDeInfoaventura%20%28RSS%20Todas%20las%20Noticias%20de%20Infoaventura

http://www.outdooractual.com/Emma-Roca-y-Rob-Krar-se-llevan-las-100-millas-de-Leadville-ACTIVIDAD-30000000-0000-0000-0000-000000000001-NOTICIA-20140818.aspx

http://www.am14.net/emma-roca-gana-la-leadville-trail-run-100-13056/

http://running.competitor.com/2014/08/photos/colorados-legendary-leadville-100_111212

“The women had a close race for first and second too, with Emma Roca running the first five miles in the lead with myself and Zeke before taking a bad fall. Emma and Liza Howard yo-yoed ahead of each other all day with Liza sitting as high as fifth late in the race. They finished with Emma in 8th overall in the third fastest time ever (19:38) and Liza just behind in 20:01. That must have been an epic battle too and I can't wait to hear more about it from Liza.”
en :
http://sharmanian.blogspot.com/

Emma Roca

161km
5500m+
135 pulsaciones de media
7,31min/km
8a de 358 finishers
1a de 52 mujeres

Rob y Travis
con Dave Makey
plantilla de previsin de tiempos
Comentarios
josa
31 Diciembre 2014 / 06:23 h
Enhorabuena superwoman. Ante tal azaña me parece poca repercusión en los medios.
Miguel
08 Septiembre 2014 / 13:24 h
moltes felicitats!!!
Òscar
20 Agosto 2014 / 01:49 h
Moltes felicitats!!! M'ha encantat la crònica ;-)
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