El blog de Emma Roca
Últimas entradas
Entradas por fecha
2019
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
10
Febrero
2013
El Cruce de los Andes, entre Chile y Argentina, 3 das de ensueo
 
Cruce día 1
A las 5 am nos hemos levantado, y a las 6 de la mañana ya subíamos a los buses que nos llevarían a la línea de salida en el centro de esquí del volcán. Hoy bordeando el Villarrica todo el tiempo, siguiendo un sendero estrecho y precioso con algunas partes muy técnicas. Me ha sorprendido y me ha encantado. Había puntos del recorrido que el glaciar estaba muy cerca y arriba el majestuoso cráter sin parar de humear. El inicio ha sido rápido, con mucho bochorno y con un sendero rompe-piernas en medio de la lava seca y de las piedras volcánicas de todos los tamaños que ponían a prueba la resistencia del calzado. Hasta que no ha pasado más de una hora no he cogido el ritmo, las piernas estaban pesadas y el pecho con una presión de calor considerable. Oihana desde el principio ya ha cogido un ritmo alegre y se ha distanciado de nosotras. Yo iba un poco por delante de Anna y poco a poco la distancia era mayor. El calor iba apretando y había que vigilar de no descuidar la hidratación. El aire era seco. Dentro del bosque el calor no apretaba tanto, las raíces en el suelo te ponía a prueba y algunos pájaros decían la suya. Llegando a las 3h hemos entrado en meta, casi 30km y 900m +, con una frecuencia cardiaca media de 155p y una máxima de 171p. El ritmo medio ha sido de 9,9km/h y la velocidad máxima de 17,6km/h. En la última bajada y a falta de 50min para acabar un tobillo ha hecho un poco el tonto y he tenido que parar de dolor, poco a poco he vuelto a coger el ritmo para acabar con una sonrisa y satisfecha del ritmo global conseguido. Sólo hemos empezado el primer día y las sensaciones han sido muy buenas.
Esperemos que el tobillo aguante y la musculatura, tras bajar más de 1700m-,esté en condiciones de volver a dar guerra! Ah, y el Villarrica late!
 
Clasificación:
1 Oihana Kortazar - España - 2:53
2 Emma Roca - España- 2:56
3 Anna Frost - NZ 3:07
4 Adriana Vargas - ARG - 3:07
5 Rosalia Camargo - Brasil - 3:20
 
Cruce día 2
A las 7:30 empezaba una etapa con una subida de más de 1000m+, para luego seguir subiendo y bajando sin parar y sumar un total de 1700m+. Hoy los km han sido 41 que con la etapa de ayer y las bajadas de infierno, las piernas han acabado bien cargadas! Suerte que una vez en el campamento reciben mimos y compex para ir eliminando ácido láctico y otros residuos de las mini roturas musculares.
El volcán protagonista ha sido el Quetrupillán que no se ha dejado ver cubierto de nuves, sólo algunas de sus faldas nevadas. Pero sin el sol atacando hemos podido correr con una temperatura ideal sin pasar calor y disfrutando como siempre del entorno, el recorrido y la gente. He empezado a un ritmo sin excederme porque hoy había km y desnivel y las piernas no eran las de ayer.
La salida ha sido un poco rara ya que un gran grupo de participantes ha salido antes que los primeros de la clasificación, y entre ellos hemos salido los de delante escalonados, sin saber bien a cuanto íbamos los unos de los otros. La primera subida se ha tenido que adelantar a bastante gente y no ha sido fácil coger un ritmo constante. Como siempre ha sido espectacular la ruta, siempre por sendero estrecho entre árboles, lava, arenisca, ríos,... una naturaleza salvaje digna de vivirla y sudarla!
Como ayer no me he empezado a encontrar bien hasta pasada la hora y media, donde a partir de entonces he podido aumentar el ritmo, siempre vigilando no agravar la lesión del tobillo del día anterior. Por suerte el circuito de hoy no ha sido tan técnico como ayer y me ha permitido poder ir rápido sin correr riesgos. A Anna la he pasado a media subida, junto a la brasileña Rosalía. A Oihana como siempre no la he visto hasta casi al final, pero como tampoco sabía a que minuto habían salido delante mío no podía controlar a cuanto tiempo las llevaba ni a ella ni a Anna por delante y por detrás.
El recorrido ha sido mucho más exigente que el de ayer, con un constante de subir y bajar sin espacio a la relajación. Al final y sin saberlo he entrado sólo 34 segundos detrás de Oihana, después de más de 4h sin vernos!
Con una velocidad media de 9,5km/h, una máxima de 18,5km/h, una frecuencia cardíaca media de 152p y una máxima de 163p, estoy muy satisfecha del rendimiento y de cómo me ha salido la etapa. Mañana ya sólo quedan "28km" que serán un sprint que no dará treva. Con Oihana nos separan apenas 4 minutos. La lucha está servida!
Ah, y el Quetrupillán no lo he visto later por culpa de las nuves, pero mi corazón no ha parado!
 
Clasificación:  
1 OIHANA CORTAZAR ARANZETA (1009) 4:13:10
2 EMMA ROCA (1008) 4:13:44
3 ANNA FROST (1007) 4:36:04

Cruce día 3
Esta mañana sabía que lo tenía crudo, pero se tenía que luchar. Eran 28km con 950m+ bordeando el volcán Lanin y apenas 4 minutos me separaban de la 1a plaza. Ha habido una primera gran subida de 13km que se podía correr casi toda para luego ir bajando hacia la frontera con Argentina y acabar a pocos km de ella. Se ha empezado rapidísimo, como siempre Oihana ha iniciado la etapa con un ritmo alto y ya no la he visto en todo el recorrido. El bosque con senderos cerrados al principio, la parte volcánica a más de 1700m llenos de piedras, viento y frío, y la bajada con sólo un repecho técnico ha resultado en un ritmo medio de 9,9km/h y una velocidad máxima de 17,9km/h, todo en 2h 45 minutos. Hoy el corazón ya más cansado ha marcado 146p de media y una máxima de 161p, muy por debajo de los otros días, pero el "horno ya no estaba para muchos bollos" en una distancia tan corta... Lo intenté, forzando en las bajadas, pero Oihana venció con claridad, mi más sincera admiración y felicitación, llegando hoy unos 8 minutos por delante. Anna otra etapa tercera siempre con la sonrisa y simpatía en su rostro.
Ha sido un Cruce impresionante, con un gran circuito, rivalidad y nivel. La organización siempre a la altura del evento con más de 2400 participantes entre equipos e individuales. Desde aquí gracias por invitarme. Los volcanes nos han rodeado cada día con su magnificencia y todos juntos hemos latido en cada paso hecho. Casi 10h y 110km en 3 días, compartiendo con 800 corredores más cada tarde-noche de campamento en parajes idílicos. Sin palabras. Correr así siempre es un privilegio.

con el COMPEX despus de terminar el Cruce
Comentarios
Carles Font
12 Julio 2013 / 10:21 h
Buenas soy de Andorra y me gustaria saber si se va a repetir para el año 2014 la carrera.Muchas gracias
1
Escribe tu comentario
Nombre:
E-Mail:
Comentario:
Escribe el código:
Patrocinadores:
ALTRA shoes
Ultimate
World Of People to Inspire
Gratacool
SUMMIT Sport Data Lab
Colaboradores:
Natursoy
Arch Max
POLAR
Marmot
ROKA
Cenit
Miquel Salinas
Enric Violan Podologia
Alimmenta
Wong Performance
programador php freelance Barcelona
© 2019 Emma Roca Official Website. All rights reserved.