Entrenaments
Com entrena? Quan, on? Quines sensacions té? Aquestes i altres preguntes troben resposta en aquest apartat. Aquí es posen aquells entrenaments que per la seva exigència, ubicació o peculiaritat val la pena compartir amb altres esportistes del mateix món.

Viu a Talló, un petit poble molt a prop de Bellver de Cerdanya que permet entrenar en moltes disciplines com:

- Esquí de muntanya a la zona de la Tossa d´Alp, Molina, França (Porté, Puigmal i Cambres d’Aze), Andorra...
- Esquí de fons (quan hi ha neu): Guils, Lles o Aransa i a vegades a França (La Calma i la Llosa).
- BTT i Ciclocross: pels camins i senders a prop de casa, com la Vall de l’Ingla, de Pi, Baltarga, Prats, Cadí, ... Hi ha "single tracks" que són d´autèntic col·leccionista.
- Bici de Carretera: per totes les carreteres que hi ha per la plana de la Cerdanya, Collada de Tosses i sovint per França; Llo, Font Romeu, Mont-Lluis, Les Angles,... i quan toca fer fondo la volta al Palhieres i Puymorens per exemple.
- Córrer: pels voltants de casa i per tot el "jardí" de la Cerdanya.
- Rollers o patins en línia: per la Collada de Tosses, des del Poble de la Molina fins dalt.
- Natació i peses: al Poliesportiu de Puigcerdà.

Entrena unes 2-3h al dia que implica tenir unes 4 hores lliures (ja que cal fer desplaçaments, canviar-se, dutxar-se, etc...), el temps el té ben cronometrat i els matins que no treballa va a cop de xiulet!
El seu entrenador és el Leo Armentano, especialista en natació, triatló i llarga distància i fa un seguiment setmanal de tot el que ha de fer i acaba realment fent. També fa una analítica cada 3 mesos, una revisió mèdica complerta a l’any i una prova d’esforç també anual al Consell Català de l’Esport.

Respecte a la dieta mira de no fer excessos de res, menjar de tot i si venen de gust dolços, galetes, gelats o alguna "bolleria" no estar-s’hi però tampoc abusar-ne i fer-ho esporàdicament. El que sí mira és estar sempre bé de ferro i vitamines, ja que amb tant desgast diari és molt fàcil envellir ben ràpid!

Ha competit en moltes disciplines, i per ser noia ha estat més fàcil estar al davant. Malauradament sempre es tenen menys rivals que els homes i això repercuteix en estar un nivell per sota d’ells. Però no deixa de ser meritós tot el que s’ha aconseguit i l’esforç i tenacitat s’ha hagut de posar igual, a vegades inclús més perquè hi ha hagut menys facilitats d’ajudes econòmiques i logístiques per trobar bon material, equipament i llocs d’entrenament.

Patrocinadors:
ALTRA shoes
Ultimate
World Of People to Inspire
Gratacool
SUMMIT Sport Data Lab
Col·laboradors:
Veritas
Natursoy
Arch Max
POLAR
Marmot
Cebe
Miquel Salinas
Enric Violan Podologia
Alimmenta
Dezuu
programador php freelance Barcelona
© 2017 Emma Roca Official Website. All rights reserved.