El blog de l'Emma Roca
Últimes entrades
Entrades per data
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
28
Abril
2012
Go, go!

Milngavie 28 d’abril

Avui s’ha dormit poc, a les 4:45 ha sonat l’alarma. Sortíem totes les noies i els veterans per sobre els 50 anys a les 6 del matí, la resta de categories a les 7 i a les 8. Què hagués donat per dues horetes més al llit! Sobretot després d’haver viatjat més de 7h el dia anterior, sense descansar bé i menjant fora d’hores. Però quan es té família, feina i demés s’apura una mica i s’intenta marxar a última hora cap a la cursa. No em puc queixar, ho he triat jo!

A les 6 matí totes les noies a punt, no hi ha ni 2ºC però no plou i el dia promet ser clar, amb alguns núvols però sense precipitacions. Quina sort! Escòcia, país de color verd, ple d’herba i aiguamolls; país d’aigua.

Ens quedàven 85km per endavant fins arribar a Tyndrum. Només sortir ja m’he posat al davant, ha començat tothom molt lent, el camí no era fàcil i calia seguir uns petits pilars de fusta que marcaven un camí famós anomenat “West Highland Way” on la gent camina, va en bici o corre com a casa nostre el “Camino de Santiago”.

Per sort era un camí ben traçat, evident, sense canvis de direcció i en cada trencant ben senyalitzat. Jo anava amb un mapa imprès des de la web de l’organització amb tot el recorregut marcat i els punts delicats ben explicats. I no m’he perdut gràcies a Déu!

M’he creuat amb una espècie de petits cèrvols i amb ovelles de llana ben gruixuda. Alguna l’he confós i pensava que era una pedra pintada de color blau que marcava un camí alternatiu... i no era més que una ovella jaient d’esquena a mi; el cervell quan va cansat s’imagina tot i més!.

He hagut d’obrir més de 20 tanques per seguir els km i km de “single tracks” espectaculars. Algunes parts han estat molt tècniques amb arrels, pedres mullades, fang, corriols estrets i pendents fortes. Sort que l’equilibri, la propiocepció i la prudència han fet que no hi hagués cap conseqüència indesitjable.

La temperatura no ha superat els 10ºC fent que no modifiqués la roba que tenia de sortida i les muntanyes que vorejàvem es veien ben nebades. El paissatge ha estat impressionant. Quines “Highlands” que tenen! Un paradís per entrenar, sobretot quan no plou.

El ritme ha estat alegre i els primers 20km s’ha rodat per sota de 5 min/km, després ja he anat afluixant la velocitat, amb alguna torçada, caiguda o ensurt però intentant conservar unes pulsacions i evitar que baixessin de 140. Al final han estat 8h i 23 minuts a 5:53 min/km de velocitat mitja amb 169 pulsacions màximes en algun tram i 147 pulsacions mitges. El desnivell positiu quasi arriba als 2000m i s’ha corregut un 95% de la cursa, que per ser una ultra és un % molt alt!

Segons el meu Garmin he cremat unes 4500 calories. Per sort m’he anat hidratant molt bé amb aigua + Isomax de Powerbar en un bidó i aigua + UCAN en l’altre (és un midó de blat no modificat genèticament que s’assimila lentament i no provoca pics d’insulina en sang fent que les ramificacions de glucosa ingerida i els lípids que tenim en les reserves es cremin alhora). A la vegada anava prenent barretes energètiques Natural Energy de Powerbar i quan faltaven unes 2h ja he anat tirant de gels i Ride Shots. Tot plegat molt adequat perquè en cap moment m’he notat mancada de força o energia. No he patit rampes, ni mareigs i he acabat bastant sencera. Un massatge al final m’ha acabat d’arreglar, juntament amb un batut de Protein plus, una cervesa i un suc de tomàquet calentet. També durant la cursa i quan he acabat, he pogut provar unes barretes “home made” de l’amic Sean d’Urús fetes d’avena, pollastre i pernil entre d’altres ingredients que han anat genials!

Ara a recuperar bé els mals de tot arreu i descansar un parell de setmanes de córrer a fons. Com que no puc parar, segur que aniré en bici, o a nadar, o fitball, o gimnàs,... A més a més de poder disfrutar de la família que només entrar a la línia d’arribada els he trobat a faltar. En algun tram del recorregut penso amb tots ells, però com que em venen llàgrimes i em poso trista intento concentrar-me en el recorregut i m’animo dient: vinga Emma que des de casa els hi agradarà saber que t’ha sortit una bona cursa, independentment del resultat!

Al final, he guanyat rebaixant el temps de l’any passat i fent el 2on millor temps de les 7 edicions fins ara organitzades. La classificació final de les 3 primeres i els 3 primers ha estat:

1    Emma Roca        08:23:14
2    Sharon Trimble    08:33:12
3    Sharon Law        08:38:30

1    Scott Bradley    07:23:11
2    Ludo Pommeret    07:33:19
3    Terry Conway    07:40:13

Bona nit!

Comentaris
joan
02 Maig 2012 / 12:19 h
Ostres...quina passada de cursa, paisatge i crònica! Enhorabona! Segur que t'has tret l'espineta de la Transc....ejem...ja saps. Els que seguim el teu blog també! Acabar amb bones sensacions i gaudint del paisatge...què més es pot demanar, no? Bona recuperació i endavant...Pel bon camí!
1
Escriu el teu comentari
Nom:
E-Mail:
Comentari:
Escriu el codi:
Patrocinadors:
ALTRA shoes
Ultimate
World Of People to Inspire
Gratacool
SUMMIT Sport Data Lab
Col·laboradors:
Veritas
Natursoy
Arch Max
POLAR
Marmot
Cebe
Miquel Salinas
Enric Violan Podologia
Alimmenta
Dezuu
programador php freelance Barcelona
© 2017 Emma Roca Official Website. All rights reserved.